“瘦身奶茶”“腹瀉奶茶”“竄稀飲品”成為網紅爆款，專家提醒——

別輕信清腸秘方，小心“瘦身”變“傷身”

近來，“瘦身奶茶”“腹瀉奶茶”“竄稀飲品”成為網紅爆款。據說，這類主打“暢快輕盈”的飲品，飲用后能讓人迅速產生“通暢”的體驗，因此被部分人視為“清腸秘方”。湖南省中西醫結合醫院(湖南省中醫藥研究院附屬醫院)急診科李雄輝主任醫師提醒，這股風潮背后，隱藏著對急性腹瀉危害的忽視。

“暢快輕盈”飲品已成為年輕人新寵

“買一杯飲品，送一摞紙巾。”在奶茶店、酸奶店打卡時，這樣的場景并不少見。店員一句“你喝了就懂了”的神秘話術，配上社交媒體上“竄稀神器”“減肥捷徑”的標簽，讓這類主打“暢快輕盈”的飲品迅速成為網紅爆款。

在一家熱門茶飲店，店員向記者推薦了“小蠻腰”系列飲品，稱該系列飲品“促進腸胃消化”的功能較好，每杯含有1500億至2000億的益生菌。“不過，不建議小朋友和腸胃不好的人飲用。”店員說。

“我之前喝過很多這種飲品，大部分都沒什么效果，但這款酸奶在社交媒體上很火，我想試試能不能快速瘦幾斤。”想要減肥的27歲白領譚琴說，她嘗試茶飲店一款熱門酸奶后，當天的確腸道“通暢”，心理上也覺得自己瘦了一些。

一些茶飲店接連推出名為“瘦瘦瓶”“纖體瓶”的果蔬汁產品。在產品宣傳和商品信息界面上，“纖體”“暢快輕盈”“輕負擔”等詞匯被放在顯眼位置。便利店飲品貨架上亦不乏此類酸奶、果蔬汁，還包括主打“大餐救星”的西梅汁等產品。

“我經常便秘，所以會嘗試這些飲品。”入職剛兩年的徐燦向記者透露，她基本沒有發生腹瀉情況，除了這些茶飲、酸奶，她還嘗試過其他網紅“噗噗神器”，如酵素、抹茶、火龍果汁等。

實際上，這些飲品中的益生菌含量遠超日常推薦用量的5到10倍，飲用后易致腸道菌群紊亂，引發脹氣、腹瀉等不適。此外，這些飲品中的膳食纖維含量也較高，過量飲用會使腸道蠕動加速，大便體積增加。而且，酸奶溫度低，對腸道有物理性刺激，也會助于通便。但腹瀉并非排毒，不能減脂，且免疫力低下者、胃腸道功能弱者(如小兒、老年人、孕產婦)不適合飲用。

急性腹瀉的危害遠非“上幾次廁所”那么簡單

李雄輝表示，所謂“腹瀉奶茶”“瘦身奶茶”，是網絡對市面上部分奶茶品牌推出的“暢輕”或“輕盈”系列飲品的俗稱。這類產品通常在奶茶中添加較高劑量的益生菌、膳食纖維或特定果蔬成分，過量飲用時可能刺激腸道環境，迫使腸道加速蠕動，導致內容物過快排出，從而引起類似急性腹瀉的癥狀。它的危害遠非“跑幾次廁所”那么簡單。

水電解質紊亂，嚴重可致命。腹瀉最直接的后果是大量水分和電解質(如鉀、鈉、氯)丟失。短期內可能只是感到虛弱、口干，但若持續流失，會導致嚴重脫水、電解質紊亂，引發肌肉痙攣、心律失常等，甚至在極端情況下導致低血容量性休克，危及生命。這對于本身體弱，或有基礎疾病的人群而言，患病風險較高。

腸道菌群遭遇“大清洗”。我們的腸道內住著數萬億微生物，構成復雜的腸道菌群，是消化、免疫甚至情緒健康的基石。這種“暴力式”腹瀉，如同對腸道進行了一次“無差別清洗”，大量有益菌被排出，導致菌群失調，可能因此留下長期消化不良、腹脹、便秘或腸道免疫力下降的后遺癥。

腸黏膜屏障受損。持續的劇烈腹瀉會損傷嬌嫩的腸黏膜屏障，使其通透性增加(俗稱“腸漏”)。這不僅影響營養吸收，還可能讓未消化的食物大分子、細菌毒素等進入血液，誘發持續的慢性炎癥或過敏反應。

掩蓋真實病情。如果身體本身正被某種疾病困擾(如炎癥性腸病、腸易激綜合征甚至腫瘤)，人為制造的腹瀉會掩蓋原有的癥狀，延誤真正的診斷和治療時機。

遭遇急性腹瀉，正確的自我處理很重要

除了過量飲用“瘦身奶茶”“腹瀉奶茶”等導致腹瀉，生活中我們難免會因為感染細菌或病毒、食物中毒等原因遭遇真正的急性腹瀉。在前往醫院之前，正確的自我處理至關重要。

第一步：補液防脫水，是核心中的核心。首選口服補液鹽Ⅲ，能有效、安全地糾正水和電解質丟失，注意按說明書少量、多次飲用；自制應急補液劑，若無現成補液鹽，可用500毫升溫水+2克鹽+10克糖臨時配制；避免飲用碳酸飲料、果汁、運動飲料及純水，這些可能加重腹瀉或無法補充電解質。

第二步：飲食做減法，給腸道減負。急性發作期，遵循“BRAT”飲食，即香蕉、米飯、蘋果泥、烤面包片，這些食物溫和易消化；可進食時，選擇清淡的粥、清湯等半流質食物；嚴格避免食用油膩、辛辣、生冷的食物及牛奶等。

第三步：合理用藥，對癥支持。其中，腸道黏膜保護劑如蒙脫石散，能吸附病菌毒素，保護腸黏膜，相對安全；微生態制劑如益生菌，有助于恢復菌群平衡。需要提醒的是，以上用藥需在醫生指導下使用。

第四步：識別危險信號，及時就醫。嚴重脫水如少尿或無尿、眼窩凹陷、虛弱，站立困難；出現便血或膿血便；高熱不退(體溫>38.5℃)；劇烈腹痛，部位固定；腹瀉超過48小時無緩解，或頻率極高；特殊人群如嬰幼兒、老年人或伴有嚴重基礎病患者，癥狀加重。

李雄輝表示，對待急性腹瀉，科學的理念是 “對因治療，對癥支持” ，關鍵是預防脫水，而非一味地“一瀉了之”或“強力止瀉”。

長沙晚報全媒體記者 楊云龍 通訊員 李澤湘